Нећете веровати колико јој година! Вербицкая показала фигуру у купаћем костиму

  • Вести сховбиз
  • Мода
  • Лепота и здравље
  • Стил живота
  • Он и она
  • Вести сховбиз
  • Мода
  • Лепота и здравље
  • Стил живота
  • Он и она
  • Деца
  • Дом
  • Тестови
  • Хороскоп
  • Снова
  • Такмичења
  • Рецепти
  • Форум
  • Особе

Савети красотыВы не би веровао колико јој година! Вербицкая показала фигуру у купаћем костиму

Чувени водитељ показао танак подтянутое тело, одличну истезања и дели тајне лепоте. Научите да, девојке, јер Ларисе Вербицкой — 59!

— Монаси, који живе високо у планинама Тибета, верују да човек има 12 центара енергије, које они називају “вировима”. — говори својим претплатницима у “Instagram” Вербицкая. — Од брзине их ротације зависи благостање, здравље, тежина, духовни став. Да подржи брзину ових “вортекес”, монаси развили низ вежби, од којих сам се одлучио за себе највише једноставне и ефикасне. Све вежбе понављам по тридесет пута. Ево мој мали јутарњи комплекс:

1. Снажно трљајте руке једни друге, док они не постану топлим. Узгред, ово је — добра дијагноза вашег стања. Ако длан ваше руке суве и од њих долази топлота — све је у реду, ако не согреваются — да ли, можда, постоји кршење рад организма.

2. Притисните на очне јабучице разогретыми рукама (један клик у секунди). То је корисно за вид, кожу, косу.

3. У истом ритму гурнути топле дланове на уши.

4. Оцедите руке у живо. Превуците их на лицу од браде на челу са напором.

5. Ставите леву шаку на десну и растирайте чело од његовог храма слепоочницу. То помаже уклањање кожу чела, да се побољша рад хипофизе и носних синуса.

6. Склопите руке као у претходној вежби и почните ротационо кретање на стомаку у смеру казаљке на сату, обраћајући посебну пажњу на сунчевој сплетению. Промовише добру пробаву.

7. Повежите руке у прстен изнад главе и спин их на удаљености од 3-4 цм од чела на леђима и од левог уха са десне стране. Ова вежба уклања главобоље, нормализује крвни притисак, јача руке, рамена (обавља вежба седи).

8. Ради превише седи. За жене: стави десну руку на штитасте жлезде, а левом почните покрет од пупка до браде, без додиривања тела. За мушкарце: руке мењају места.

9. Нежно трљајте стопала и потколенице у кружним покретима. Масирајте тачке под коленима са унутрашње стране, где се налазе лимфне чворове.

Ова једноставна вежба помаже да се отресу сна и складиштимо енергију за цео дан рада. И запамтите да је тајна успеха у регуларност.

Материјали на тему

Ознаке

  • Лариса Вербицкая
  • гимнастика
  • јога

Комментарии0ГостьВойти или зарегистрироватьсяОтправить

    Претплата на рассылкуПодписатьсяПодписываясь на билтен wday.ru слажете се са условима корисничког уговора