Няма да повярвате колко години е тя! Вербицкая показа фигура в бански костюм

  • Новини от шоу-бизнеса
  • Мода
  • Красота и здраве
  • Стил на живот
  • Той и тя
  • Новини от шоу-бизнеса
  • Мода
  • Красота и здраве
  • Стил на живот
  • Той и тя
  • Деца
  • Къща
  • Тестове
  • Хороскопи
  • Мечта
  • Конкурси
  • Рецепти
  • Форум
  • Гости

Съвети красотыВы не е за вярване, на колко години е тя! Вербицкая показа фигура в бански костюм

Известният тв водещ показа тънко затегна тялото, отлична разтягане и сподели тайни за красота. Научете се, момичета, в края на краищата, Лариса Общината — 59!

— Монасите, живеещи високо в планините на Тибет, смятат, че човек има 12 центрове на енергия, която те наричат “повторение”. — казва на своите абонати в “Instagram” Вербицкая. — От скоростта им на въртене зависят здравето, здраве, тегло, душевна нагласа. В подкрепа на скоростта на тези “вихри”, монасите са разработили набор от упражнения, от които аз съм избрал за себе си най-прости и ефективни. Всички упражнения се повтарям с по тридесет пъти. Ето моя малък сутрин комплекс:

1. Енергично разтрийте дланите си един за друг, докато те не станат топли. Между другото, това е една добра диагностика на състоянието ви. Ако дланите ви е суха и от тях идва топлина — всичко е в ред, ако не согреваются — при вас, може би, е налице нарушение на работата на организма.

2. Натиснете върху очните ябълки разогретыми дланите (едно натискане в секунда). Това е полезно за зрението, кожата, косата.

3. В същия ритъм внимателно се прилага натиск топли дланите върху ушите.

4. Стиснете ръцете в спора. Прекарайте ги на лицето от брадичката до челото си и с усилие.

5. Поставете лявата длан на дясната и растирайте челото от виска към слепоочие. Това помага за изглаждане на кожата на челото, подобряване на работата на хипофизата и синусите.

6. Сгънете ръцете си, като по време на предишното упражнение и започнете въртене движение на корема по посока на часовниковата стрелка, като се обръща специално внимание на слънчева сплетению. Допринася за доброто храносмилане.

7. Съединете ръцете си пръстен над главата си и хвърли ги на разстояние 3-4 см на челото назад към и от лявото ухо до дясното. Това упражнение премахва главоболие, нормализира налягане, укрепва ръцете, раменете (изпълнявайте упражнението в седнало).

8. Извършва също заседание. За жени: поставете дясната си ръка върху щитовидната жлеза, а от ляво започнете движение от пъпа до брадичката да не докосва тялото. За мъже: ръцете се разменят.

9. Леко разтрийте стъпалата и долната част на краката с кръгови движения. Масажирайте точката под коляното, от вътрешната страна, където са разположени лимфни възли.

Толкова проста гимнастика помага да се отърси от съня и да се запасите с енергия за целия работен ден. И не забравяйте, че тайната на успеха в редовността.

Материали по темата

Тагове

  • Лариса Вербицкая
  • гимнастика
  • йога

Комментарии0ГостьВойти или зарегистрироватьсяОтправить

    Абонамент за рассылкуПодписатьсяПодписываясь за бюлетин wday.ru вие приемате условията на споразумението с потребителя