Nevěřili byste, kolik je jí let! Вербицкая ukázala postavu v plavkách

  • Novinky showbyznysu
  • Móda
  • Krása a zdraví
  • Styl života
  • On a ona
  • Novinky showbyznysu
  • Móda
  • Krása a zdraví
  • Styl života
  • On a ona
  • Děti
  • Dům
  • Testy
  • Horoskopy
  • Výklad snu
  • Soutěže
  • Recepty
  • Fórum
  • Osoby

Tipy красотыВы nevěřili, kolik je jí let! Вербицкая ukázala postavu v plavkách

Slavná televizní osobnost ukázala štíhlé tónovaný tělo, vynikající strečink a podělila o tajemství krásy. Naučte se, holky, protože Larisa Вербицкой — 59!

— Mniši, kteří žijí vysoko v horách Tibetu, se domnívají, že muž má 12 center energie, které nazývají “víry”. — vypráví svým předplatitelům v “Instagram” Вербицкая. — V závislosti na rychlosti jejich rotace závisí zdraví, zdraví, váha, upřímný postoj. Podpořit rychlost těchto “vírů”, mniši vyvinula řadu cvičení, z nichž jsem si vybrala pro sebe nejvíce jednoduché a účinné. Všechna cvičení opakuji na třicet krát. Tady je můj malý ranní komplex:

1. Energicky vetřete dlaně o sebe, až se stanou teplé. Mimochodem, to je dobrá diagnostika vašeho stavu. Pokud dlaně suché a od nich jde teplo, všechno je v pořádku, pokud není согреваются — máte snad k dispozici poškozování organismu.

2. Zatlačte na oční bulvy разогретыми dlaně (jedno kliknutí za sekundu). To je užitečné pro vidění, kůže, vlasů.

3. Ve stejném rytmu надавливайте teplé dlaně na uši.

4. Squeeze ruce v vačkami. Pohybujte jimi po tváři od brady na čelo, že s úsilím.

5. Položte levou dlaň na pravou a растирайте čelo od víska k виску. To pomáhá vyhladit kůži čela, zlepšit práci hypofýzy a nosních dutin.

6. Složte ruce jako v předchozím cvičení a začněte rotační pohyb na břiše po směru hodinových ručiček, se zaměřením na sluneční сплетению. Přispívá k dobrému trávení.

7. Pár ruce v kruhu nad hlavou a otáčejte jimi ve vzdálenosti 3-4 cm ode čela do hlavy a od levého ucha k pravému. Toto cvičení odstraňuje bolesti hlavy, normalizuje tlak, posiluje ruce, ramena (dělat cvičení sedí).

8. Provádí také sedí. Pro ženy: položte pravou ruku na štítné žláze a na levé začněte provozu od pupku do brady, aniž by se dotýkat těla. Pro muže: ruce vymění si místa.

9. Jemně vetřete chodidla a holeně krouživými pohyby. Masírovat vaše body pod kolenem z vnitřní strany, kde se nachází лимфоузлы.

Taková jednoduchá gymnastika pomáhá setřást spánek a zásobit energií na celý den. A pamatujte si, že tajemství úspěchu je pravidelnost.

Materiály na téma

Tagy

  • Larissa Вербицкая
  • gymnastika
  • jóga

Комментарии0ГостьВойти nebo зарегистрироватьсяОтправить

    Předplatné na рассылкуПодписатьсяПодписываясь na newsletter wday.ru přijímáte podmínky dohody