Nie uwierzycie, ile ona ma lat! Verbitskaya pokazała postać w kostiumie kąpielowym

  • Aktualności show-biznesu
  • Moda
  • Zdrowie i uroda
  • Styl życia
  • On i ona
  • Aktualności show-biznesu
  • Moda
  • Zdrowie i uroda
  • Styl życia
  • On i ona
  • Dzieci
  • Dom
  • Testy
  • Horoskopy
  • Sennik
  • Konkursy
  • Przepisy
  • Forum
  • Osoby

Porady красотыВы nie uwierzysz, ile ona ma lat! Verbitskaya pokazała postać w kostiumie kąpielowym

Słynna prezenterka telewizyjna pokazała szczupła, a jego twarz stonowanych ciała, doskonałą rozciągliwość i podzieliła się sekretami urody. Uczcie się dziewczyny, bo jest Dla Verbitskaya — 59!

— Mnisi żyjący wysoko w górach Tybetu, uważają, że człowiek ma 12 centrów energii, które nazywają “wichurą”. — mówi do swoich abonentów w “Instagram” Verbitskaya. — Od prędkości wirowania zależy samopoczucie, zdrowie, waga, uduchowiony nastrój. Aby utrzymać prędkość tych “wirów”, mnisi opracowali szereg ćwiczeń, z których wybrałam dla siebie najbardziej proste i skuteczne. Wszystkie ćwiczenia powtarzam po trzydzieści razy. Oto mój mały poranny kompleks:

1. Energicznie pocierać dłonie o siebie, aż staną się ciepłe. Przy okazji, czy to dobra diagnoza stanu. Jeśli dłonie są suche i od nich idzie w ciepło — wszystko w porządku, jeśli nie rozgrzewają się — masz może ma zaburzenia pracy organizmu.

2. Wciśnij na gałki oczne ogrzewany dłonie (jedno naciśnięcie na sekundę). Jest to przydatne dla wzroku, skóry, włosów.

3. W tym samym rytmie naciskać ciepłymi dłońmi uszy.

4. Ściśnij ręce w szczęki. Przesuń nimi w twarz od brody do czoła z wysiłkiem.

5. Połóż lewą dłoń na prawym i natrzeć czoło od skroni do skroni. To pomaga wygładzić skórę czoła, poprawić pracę przysadki i zatok.

6. Złóż ręce jak w poprzednim ćwiczeniu i zacznij ruchy obrotowe na brzuchu w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, zwracając szczególną uwagę na światło słoneczne сплетению. Sprzyja dobremu trawieniu.

7. Połączyć ręce w pierścień nad głową i obrócić je w odległości 3-4 cm od czoła do tyłu głowy i od lewego ucha do prawego. To ćwiczenie usuwa bóle głowy, normalizuje ciśnienie krwi, wzmacnia ramiona, barki (wykonuj ćwiczenie siedząc).

8. Odbywa się też siedzi. Dla kobiet: połóż prawą rękę na tarczycę, a po lewej zacznij jazdy od pępka do brody, nie dotykając ciała. Dla mężczyzn: ręce zamieniają się miejscami.

9. Delikatnie wymasuj stopy i podudzia okrężnymi ruchami. Masaż punktu pod kolanem od wewnętrznej strony, gdzie znajdują się węzły chłonne.

Taka prosta gimnastyka pomaga otrząsnąć się spać i zaopatrzyć się energią na cały dzień roboczy. I pamiętaj, że kluczem do sukcesu w prawidłowości.

Materiały

Tagi

  • Larissa Verbitskaya
  • gimnastyka
  • joga

Комментарии0ГостьВойти lub зарегистрироватьсяОтправить

    Subskrypcja na рассылкуПодписатьсяПодписываясь do newslettera wday.ru akceptujesz warunki umowy