Správné dýchání a rychle худеешь. Jak? Přečtěte si tuto knihu!

Daria Mihajlova Října 22.2019

244

Našli jsme pro vás nejlepší deskové knihu! V nakladatelství “Эксмо” vyjde dlouho očekávaný novinka – “Jíst, pít, si vydechni, slim”, je velmi efektivní (kontrolovali celé znění) průvodce pro ty, kteří chtějí, aby se do formy (pozor!) bez větší námahy. Autor — Libor Шпак, královna бодифлекса, hvězda Instagram trenér a odborník, který více než deset let, zájem dýchání a technikami. Na její offline tréninku se chystáte na několik stovek lidí, a v on-line maratony pokaždé jsou začleněny minimálně dva a půl tisíce účastníků.

Ukazuje se, je možné dosáhnout ideálních forem, nikoliv omezující sami. Může se pít horký cappuccino každé ráno, заедая jeho эклером, dovolit fastfood, scházet u-dalším vína s kamarádkami, a dokonce i otevřít lednici po šesti hodin. A to vše bez изматывающих cvičení!

“Daleko jsi od sportu nebo se blíží k němu, milujete, nebo nemáte rádi jógu / кроссфит / běhat / žádné sofistikované systémy tvarování těla a charakteru, jíst, nebo ne maso / sladké / мучное / tučná, — шпакметод bude fungovat. Bez ohledu na to, kolik je ti let, jednou máš dítě, nula nebo čtyři, — шпакметод bude fungovat”, — je rozdělena Alina Шпак.

všechny snímky

Шпакметод — to není náročné ekonomické kardio, není nekonečné silový, ne diety-hladovky. Jedná se o komplex základních cvičení na 10-15 minut, a co je nejdůležitější — autorská technika dýchání.

View this post on Instagram

Si vzpomněli komplex #стройныеножки_шпакметод ⠀ Klikněte na хештег #стройныеножки_шпакметод a spolupracujte s námi. ⠀ Dech všude používáme #шпакметод klasika, více o něm si můžete přečíst v mé knize. Datum vydání je 22. října. Kniha bude k dispozici všude v týdnu, nenechte si ujít. ⠀ Po novém roce bude maraton #шпакметод pro všechny! Kontraindikace na něj prakticky neexistuje. Машите v komentářích, pokud chcete na něj dostat😉. ⠀ #ешьпейдышихудей

A post shared by Alina Шпак•Královna Бодифлекса (@alishkashpak) on Oct 20, 2019 at 2:28am PDT

Kniha se objeví v knihkupectví již na konci října, ale nyní je k dispozici pre-objednal!

Doporučujeme: Nejlepší podzimní obrázky звездБери na poznámku! Top nejlepších nápadů pro kostým na Halloween ověřte si sami: Test: jaký make-up hvězdy ti vyhovuje?
#Alina Шпак#kniha#Krása#hubnutí#Sport#шпакметод